Dietes pel control de pes en la infància
Exemple de menú 1400 Kcal
Esmorzar
- un vas de llet
- una fruita
mig mati
- 30 gr. de pa amb pernil dolç
Dinar
- un plat de verdura amb patates
- ¼ de pollastre al forn amb enciam.
- 1 fruita
berenar
- 1 iogurt natural
sopar
- un plat de sopa de pasta
- 120 gr. de peix i verdures
- una pruna i un formatget
Exemple de menú 1600 Kcal
Esmorzar
- un vas de llet
- 4 cullerades de cereals
mig mati
- 40 gr. de pa amb pernil dolç o formatge
Dinar
- un plat de pasta amb salsa de tomata
- 100 gr. de bistec de vedella amb amanida.
- 1 fruita
berenar
- un vas de llet i 2 cullerades de cereals
- 3 maduixots
sopar
- un plat de puré de patates i verdura
- 100 gr. de calamars a la planxa amb pastanaga ratllada
- un iogurt i fruita
Exemple de menú 1800 Kcal
Esmorzar
- un vas de llet
- 5 cullerades de cereals
- 2 mandarines
mig mati
- 50 gr. de pa amb pernil dolç o formatge
Dinar
- un plat d’arròs amb tomata
- 2 trossos de llom a la planxa amb verdures al forn
- 20 gr. de pa.
- 1 fruita
berenar
- 40 gr. de pa amb pernil o formatge
- una fruita
sopar
- una amanida completa
- una truita de patates
- 20 gr. de pa
- un iogurt i fruita
Exemple de menú 2000 Kcal
Esmorzar
- un vas de llet i 5 cullerades de cereals o 4 galetes
mig mati
- 50 gr. de pa amb pernil dolç o formatge o embotit magre
- 2 mandarines
Dinar
- amanida completa
- llenties guisades
- 30 gr. de pa.
- 1 fruita
berenar
- llet amb cereals
- una fruita
sopar
- sopa d’arròs amb formatge ratllat
- peix al forn en verdura
- 30 gr. de pa
- un iogurt i fruita
Exemple de menú 2200 Kcal
Esmorzar
- un vas de llet i 5 cullerades de cereals o 4 galetes
mig mati
- 100 gr. de pa amb pernil dolç o formatge o embotit magre
- 2 mandarines
Dinar
- amanida completa
- llenties guisades
- 50 gr. de pa.
- 1 fruita
berenar
- llet amb cereals
- una fruita
sopar
- sopa d’arròs amb formatge ratllat
- peix al forn en verdura
- 50 gr. de pa
- un iogurt i fruita